La Méthode Pilates

La Méthode Pilates

Le Pilates, autrefois appelé « Contrology », renforce les muscles profonds du corps afin d’améliorer le maintient postural, la souplesse, d’être en connexion entre le corps et l’esprit afin d’améliorer la connaissance et la maitrise de son corps.

Les éléments clés du Pilates :

  • Allongement des muscles courts et fortification des muscles faibles ;
  • Amélioration de la qualité du mouvement ;
  • Concentration sur les muscles posturaux centraux pour stabiliser le corps ;
  • Placement correct de la respiration ;
  • Contrôle du plus infime mouvement ;
  • Compréhension et amélioration des dynamismes corporels ;
  • Relaxation mentale.
 
Cette méthode se pratique au sol avec ou sans matériel.
LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09.00
Pilates
09.15
10.00
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
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Pilates
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Pilates
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20.00

Lundi

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Samedi

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