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Cours collectifs                                                       voir la grille horaire

La Méthode Pilates

Le Pilates, autrefois appelé « Contrology », renforce les muscles profonds du corps afin d’améliorer le maintient postural, la souplesse, d’être en connexion entre le corps et l’esprit afin d’améliorer la connaissance et la maitrise de son corps.

 
Les éléments clés du Pilates :

•  Allongement des muscles courts et fortification des muscles faibles ;
•  Amélioration de la qualité du mouvement ;
•  Concentration sur les muscles posturaux centraux pour stabiliser le corps ;
•  Placement correct de la respiration ;
•  Contrôle du plus infime mouvement ;
•  Compréhension et amélioration des dynamismes corporels ;
•  Relaxation mentale.
 
Cette méthode se pratique au sol avec ou sans matériel.
 
Tous les cours doivent être réservés.
Tous cours non annulé 24h à l’avance, sera considéré comme dû.
Nous réservons le droit d’annuler un cours (cours collectifs min 3 personnes).



Yoga (par Yves Wers)

Une séance de yoga adapté à chacun. Les exercices sont effectués de manière à ne jamais forcer son corps, chacun respectant son rythme, sans esprit de compétition, ni avec les autres, ni même avec soi. Ses effets se font sentir assez rapidement dans les mouvements et la respiration.

Chaque séance se compose d'asanas (postures), prânâyâma (la respiration), relaxation et méditation basés sur l'enseignement d'André Vanlysebeth.


Le cours est donné par Yves Wers, pour tous renseignements : 0479 / 29 22 07






Circuit Training  

Cours proposé le lundi à 10h15 , le jeudi à 17h30 et 18h30 ainsi que le samedi 10h15  par un coach sportif qualifié, Eddy Dalem

           




Testez ce concept qui associe un travail musculaire complet avec des exercices cardio intenses ! Cette forme de travail permet une grande dépense calorique sur une durée de 45 minutes. Pour des raisons de confort mais surtout de qualité dans le coaching, les cours se donnent en petit groupe de 6 personnes maximum.

Objectifs :
-Perte de poids
-Dessiner la silhouette
-Améliorer la condition physique
-Equilibrer les chaines musculaires

Réservation de votre séance au 0499/27.54.42. ou à l'adresse email :  eddycoaching@hotmail.com .
 
    


Horaire

 Lundi

10h 15

17h30

18h30

Circuit Training

Gym Post Nat

Pilates

  Mardi

18h30

Circuit Training

 Mercredi


10h00

19h15 - 20h15

20h15 - 21h15


Raviva Fitness

Abdos autrement 

Stretch yoga

 Jeudi

9h

17h15 - 18h15

18h30

19h30

Gym douce

Pilates

Circuit training

Yoga

  Vendredi


10h00


Raviva Fitness

 Samedi


10h15


Circuit Training

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