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Centre de remise en forme - Piscine - Tennis
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Piscine

Cours collectifs                                                       voir la grille horaire

Aquagym

Adaptée à tous les âges, l'aquagym permet au corps immergé et allégé de retrouver avec aisance toute sa liberté d'action. Elle développe le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l'endurance. L'aquagym est pratiquée avec un matériel adapté : boudins, planches en mousse, haltères et paddles…

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Aquabike

         

L' aquabike allie les avantages de l'aquagym à ceux du cyclisme en améliorant :

La résistance cardiovasculaire

La capacité pulmonaire

La circulation et le retour veineux
(contre la sensation des jambes lourdes)

La tonification des muscles agonistes et antagonistes

La flexibilité musculaire

Le modelage du corps

La réduction de la masse graisseuse et de la cellulite. Cela grâce à l’exercice aérobic lent et prolongé, au massage de l’eau et à la pression hydrostatique sur les articulations

Nos programmes d'entrainement unissent différentes techniques de pédalage aux exercices d'aquagym.

Il crée une activité efficace, complète, amusante et adaptable selon le profil des usagers.

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Aquasanté

30 à 60 minutes d'aquagym adapté aux personnes ayant des problèmes de santé (diabète, filbromyalgie, arthrose, ...).

Fibromyalgie
Les propriétés de l'eau fournissent un environnement riche pour la rééducation des affections musculo-squelettiques. Chez les personnes souffrant de fibromyalgie, les exercices aquatiques améliorent la force musculaire, les capacités cardio-respiratoires, la circulation sanguine, et la souplesse des articulations. C'est également un excellent moyen de maîtriser son poids. 

Diabète
Une gymnastique aquatique adéquate est intimement liée au maintien d' un poids idéal et à une amélioration de l'équilibre du diabète.

Arthrose
La gymnastique douce apporte le bien être physique grâce à l'état d'apesanteur ( moins de charge sur la colonne vertébrale et les articulations) et procure la sensation d'automassage par l'eau.
Pour les séniors, la gymnastique douce leurs permet de continuer une activité physique sans risque.

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Natation

Psychomotricité dans l'eau (débutant)

Chez Ô&Formes, les enfants peuvent découvrir l'eau dans des conditions conviviales et sécurisantes.

Les plus petits bénéficient d'une préparation à la découverte de l'eau et de ses bienfaits. C'est pour eux un moment privilégié, en compagnie d'un des parents.

Psychomotricité dans l'eau (initié)

Ils peuvent rencontrer des difficultés concernant le contact avec l'eau. Cette activité leur permet de prendre confiance en eux et de se rassurer.


 

Horaire

  Lundi           Mardi             Mercredi        Jeudi       Vendredi        Samedi          Dimanche     
8h   Aquabike   Aquabike    
9h Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike Aquagym '15 Aquabike '15 Aquabike
10h   Aquagym Aquabike santé Aquagym   Aquabike Aquabike
11h Aquagym Aquasanté   Aquabikesante    
12h30   Aquabike   Aquabike      
13h Aquasanté            
14h Aquabike Natation adultes   Aquabike      
15h Aquabike Aquabike   Aquabike Natation adultes    
16h            
17h     Aquagym   '15 Aquabike    
18h '15 Aquabike'15 Aquabike'15 AquabikeAquabike  
19h Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike    
20h Aquabike Aquabike Aquabike Aquabike      
21h Aquabike   Aquabike      

 

 

 

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